آشواگاندا(بوزیدان)

تحقیقات علمی زیادی در مورد فواید آشواگاندا یا همان جینسینگ هندی(بوزیدان) بررسی های لازم را انجام داده اند. مطالعات نشان می دهند که این مکمل می تواند عملکرد فیزیکی را افزایش دهد، باعث کاهش التهاب شود و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. آشواگاندا همچنین یکی از موثرترین داروهای طبیعی برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی است و می تواند به عنوان بخشی از درمان استرس مزمن با کاهش کورتیزول شناخته شود. در مجموع صدها مقاله تحقیقاتی در مورد فواید آشواگاندا انجام شده اند که خواص این گیاه را نشان می دهند.آشواگاندا می تواند تاثیر زیادی روی افزایش سطح تستوسترون داشته باشد. از این جهت باعث بهبود عملکرد مغز شده و اجازه می دهد تا عضله سازی بهتر انجام شود. سطح انرژی شما برای انجام فعالیت های مختلف به لطف مصرف آشواگاندا افزایش پیدا می کند. همه این موارد بدین معنی هستند که آشواگاندا می تواند نقش مهمی را در سلامت بدنسازان و ورزشکاران داشته باشد. در کل بوزیدان برای کاهش استرس و اضطراب؛بهبود کیفیت خواب؛افزایش قدرت فیزیکی بدن؛افزایش کارکرد حافظه؛افزایش قدرت باروری؛کاهش التهاب؛و کم شدن سطح قند خون موثر است.